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成都18岁男生怎么长高10cm
在练习悬垂法一段时间后，可以在此基础上进行展垂增量，方法是先悬垂20秒钟，然后双腿各系上5公斤的沙袋，再悬垂20秒钟；这之后，用皮带固定在单杠上，悬垂15秒钟，之后穿上10公斤重的铁砂背心，再悬垂15秒钟。
跳远：立定或助跑跳远均可。起跳时踏跳要有力，在空中挺膝展髋，两臂上伸，充分展体；落下时前脚掌着地，屈膝缓冲。可根据自己体质情况做7~10次，中间适当休息。
可做无负荷悬垂，再做有负荷悬垂；做正向手握悬垂，也做倒挂悬垂（双脚用绷带固定）。3．跳起摸高。双脚跳起、单脚跳起轮流做。每次练习应当尽力去做，争取每次跳得尽可能更高些。
人体长高是骨细胞分裂增生形成的结果，而骨骼生长需要摄取多达31种营养的配合支持。庄稼长高需要肥料，动物长的快需要饲料，充足的营养才能充分的生长，才能长的快，长的高。
睡眠增高法 不论男生、女生。良好的睡眠质量十分重要，人体产生生长激素最多的时候就是每天晚上的睡觉的那段时间，所以每天至少要有8小时的睡觉。
以下是一套能有利于男生长高的增高操步骤：第一种：慢跑：5~7分钟。柔韧和放松练习：劈腿、摆动、抖动18~20分钟。单杠悬垂：尽量放松身体，两足不带负荷（每组20秒），一组带5~10千克负荷（重物系在腿上）。
我男的,18了,才170左右,还能长高吗?
岁有1米7左右，还可以长高的，男孩子可以长到22岁多锻炼多运动，多喝牛奶补钙就能够再增高的，不要懒惰，要多吃饭，多锻炼身体，补充营养，这样结合起来就会长得更高。
岁男孩，身高勉强刚70米，矮了一点，18岁男孩的平均身高应该是171厘米，不要担心中国男性平均身高才是167厘米嘛。只要你主动锻炼，相信你长到174或以上是可以的。SY是不会影响身高的。中国男性标准身高才是178厘米嘛。
会有机会长的 ，按人类生理学男人28岁前（女25岁）都可能再长高 ，甚至德国有一妇人43岁还长了近10公分。另外父母身高只能参考 ，因为还有隔代遗传的可能。
一般能长到18岁左右，但直到23岁，每年都有大概1cm的生长潜力；只是要长高的话，必须要有充足的营养，充分的锻炼，还有良好的睡眠。。缺一不可哦？所以，不能再熬夜、挑食、久坐不动哦？多吃，多睡，多运动。
还可以的，不过你已经很高了，压力应该不大，这样更有利于长高的。注意适当参加体育运动的同时，保持营养均衡，身体在25岁之前是可以继续生长的。其实身高男性达到170以上就很好。
因为在那个时候人的生长激素是分泌得最为旺盛的。
18岁男生求长高计划
科学锻炼：可以选择坚持做一些拉伸活动，坚持做拉伸的动作能够让骨骼得到伸展，在一定程度上对于增高是非常有好处的，比如：跳远：立定或助跑跳远均可。
牛奶。 牛奶含有丰富的营养，有助人的身体成长，日本人从小开始，就坚持每天喝一杯牛奶，这就是他们身高迅速长高的最重要原因。吃多样。饮食要全面荤素都要食用，食物多样化，不偏食。
尽量少吃鸡肉，激素比较多，年轻人吃了会导致发育生长提早结束。多吃有帮助的食物，如土豆、骨头汤或鱼汤，每周一次。多喝水。（一天至少五杯）有利于加快和帮助人体代谢。
瑜珈长高法 穴位按摩辅助疗法 力学长高法 注意事项 人体的生长受到众多因素的影响。因此在治疗时要根据病因不同，进行相应的调整。
18岁长高的方法
1、增加运动：在日常生活中可以通过增加运动的方法长高，比如每天跑步三十分钟以上，一个星期跑步一百五十分钟以上，可以多做一些伸展运动，也可以打打篮球、羽毛球等运动来达到长高的效果。
2、伸展运动——可以找一些增高操来练习，让身体伸展开来。原本弯曲的骨头只要伸直那么一点点，我们这么多的骨头合起来就有好几厘米呢。
3、跳远：立定或助跑跳远均可。起跳时踏跳要有力，在空中挺膝展髋，两臂上伸，充分展体；落下时前脚掌着地，屈膝缓冲。可根据自己体质情况做7~10次，中间适当休息。
4、你现在18岁了，骨骼也关闭了，但也不是完全关闭，毕竟你的年龄还没到骨骼关闭的年龄，所以在一段的时间里做到以下几点。1；多做锻炼，比如打篮球，和游泳，这样让你的骨骼还有一点增高。
男生18岁长高方法
跳远：立定或助跑跳远均可。起跳时踏跳要有力，在空中挺膝展髋，两臂上伸，充分展体；落下时前脚掌着地，屈膝缓冲。可根据自己体质情况做7~10次，中间适当休息。
在练习悬垂法一段时间后，可以在此基础上进行展垂增量，方法是先悬垂20秒钟，然后双腿各系上5公斤的沙袋，再悬垂20秒钟；这之后，用皮带固定在单杠上，悬垂15秒钟，之后穿上10公斤重的铁砂背心，再悬垂15秒钟。
有利于长高的锻炼 悬垂法。双手紧握单杠，使身体悬空下垂，下垂时以脚尖能轻轻接触地面为佳，然后做引体向上动作。男孩每天可做10——15次。女孩每天可做2——5次。练习的要领是：引体向上时呼气，慢慢下降时吸气。
跳跃性长高方法：悬垂摆动利用单杠或门框，高度以身体悬垂在杠上，脚趾刚能离开地面为宜。两手握杠，间距稍大于肩宽，两脚并拢，随即身体前后摆动，幅度不要过大，时 间不宜过久。
岁有1米7左右，还可以长高的，男孩子可以长到22岁多锻炼多运动，多喝牛奶补钙就能够再增高的，不要懒惰，要多吃饭，多锻炼身体，补充营养，这样结合起来就会长得更高。
18岁科学增高的方法有哪些
1、科学锻炼：可以选择坚持做一些拉伸活动，坚持做拉伸的动作能够让骨骼得到伸展，在一定程度上对于增高是非常有好处的，比如：跳远：立定或助跑跳远均可。
2、睡眠增高：人体长高大多数是在睡眠中进行的，良好的睡眠是长高必不可少的因素。运动增高：运动是人体生长发育的重要条件，运动能促进人体生长。药物增高：如果有药物能使身体长高，可能是所有方法中最受欢迎的。
3、岁长高的方法 爬墙摸高有助于长高 面对墙壁而立，墙上预先划一条标记线，此线为自己最高的摸高点。然后，用双手手指沿墙升高，两脚起踵，尽量向上伸展，设法触及或超出此摸高标记线。接着将脚跟与手一起慢慢放下。
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