千万别说零基础❗跟着我的方法，26个英文字母认不全的你也能摆脱英语渣渣❗全文9100+，别只收藏，要耐心看完，定有所获。
⭕自我介绍：讲一讲我本人的经历吧，和一般小学开始学英语的人不一样，我初中才开始接触英语，从一个26个字母、基本音标都不认识，零基础的小白到高考英语80+（满分100）、四六级一次过以及考研英语80+的社会人士。本文将告诉你成年人为何学不好英语、学英语的最大困难、正确学好英语的方法以及学好英语的好处等等，让你以最短的时间最快提升英语水平。
一、前言1、学好英语的意义？
（1）工作交流时
除了外企，国内一些大型企业对英语的要求也是蛮高的，熟练的外语可以让你在日常工作中事半功倍。就算平时用不到，保不齐哪一天企业来了外国合作者考察或者去国外交流，那时候你升迁的机会就到了。
（2）外出旅游时
在日常生活里，大家都经常去国外旅游，交流基本是蹩脚英语或者纯粹靠翻译软件，很浪费时间和费劲，如果有一口流利的英语，到时候去哪玩都是顺风顺水。
（3）日常学习时
娴熟的外语水平能让你的学习更加得心应手。其实，我们平常学习和阅读时，只涉及了中文文献，对外文文献知之甚少，就算了解也是读的翻译本，但是翻译过来的东西或多或少是和原文有偏差的。如果英语水平好，直接阅读一手文献，学到的东西更加深入，平时阅读外文文献也更方便。
要想快速提升英语水平，一定要打好基础，首先就是积累足够的词汇，然后学习基本的语法知识，这两点是提升听说读写的前提条件。没有一定的词汇和语法基础，盲目提高听说读写显然是不可取、也是做不到的。
英语单词是无穷无尽的，多达几十万，背诵一定要有针对性。只要我们把高频词汇掌握好了，应对考试也就没有问题了，提升英语水平就是水到渠成的事情了。
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（1）没有意识和决心
大部分成年人都学不好英语，为什么？因为他们的潜意识认为自己学不好，不可能学好。很多人的想法是：“我的年龄都这么大了，学英语太晚了，理解和记忆都跟不上了，也没有时间......”。但实际上，学英语任何时候开始都不晚，缺的就是学好英语的决心和行动。
（2）没有系统计划
相对于学生，成年人学英语更难，不是因为理解、记忆能力等不如学生，而是缺乏系统的计划。工作很久了，完全不知道如何开始，单词不知道怎么背、阅读不知道如何提高、听力不能静下心来练习、口语没有机会开口......。因此，成人决定开始学好英语之前，必须做好一个系统的计划。
（3）英语基础太差
很多成人基本都是零基础，从零开始自然是很难的。想想一个学生从小学学到大学，整整十几年的时间都不一定能学好英语，更何况是从零开始呢？因此，成人学好英语的第一步是扎实英语基础，不能好高骛远，一口吃不成一个胖子。
二、成人提高词汇、阅读和写作的秘籍1、成人如何高效背单词？（1）系统学习音标
成人英语基础很差，不懂音标就没发背和读单词，学不了单词就别痴人说梦学好英语了。音标入门很简单，去找一份音标教学视频，跟着教学视频过2遍，一共40多个音标，一个一个读，不要急。读的时候，先记住大概的发音，第二遍不记得再跟着老师读一遍，反复几遍就打好基础了。
有了基础之后，就是反复练习了。去网上找一个2000-3000个带音标的基本词汇表，把它背下来。先照着音标从头到尾读一遍，遇到不会读的标记一来，网上查一下怎么读；第二遍第三遍把所有单词都读熟了，开始背诵，不用1个月就可以背下来。
（2）利用零碎时间反复记忆
掌握了音标和2000的基本词汇量，然后就是进一步扩大词汇量了。成年人背单词的最大困难就是容易遗忘，且没有一大块空余时间背单词。根据艾宾浩斯遗忘曲线，如果不复习，词汇背诵效率极低。和年轻人相比，成年人的记忆能力也确实下降了很多。
因此，一定要反复背诵。每天分为4-6个时间点背单词。每天的早上上班之前，可以比平时早起半小时起来背单词；中午午休时候，再抽出20分钟背单词；晚上睡觉之前，再花20分钟背单词。除此之外，上班和下班的地铁上，也可以挤出两个15分钟的时间背单词。如此反复反复，坚持3个月，词汇量就会有天翻地覆的变化。
（3）重复！重复！重复！用重复对抗快速遗忘
按照德国心理学家艾宾浩斯的理论：人的记忆量是随着时间的推移逐渐降低的，如下图所示。因此，我们可以从遗忘曲线中掌握遗忘规律并加以利用，从而提升记忆能力。
单词容易遗忘的根本原因是重复的次数不够，在单词快要遗忘的时候去复习，就可以很好地抵抗遗忘。记住，没有人是真的过目不忘，只不过是重复！重复！重复！然后才深深印在脑子里。
下面这个是学长当时背单词自制的表格，大家可以参考一下。接下来，学长手把手教你如何利用“艾宾浩森记忆曲线”规律背单词：
【如何使用】：我们可以将5500个常见词汇分为30-50个Unit，每天背诵一个Unit（100-200个单词），一个月就可以完成一轮背诵，然后第二、三个月进行第二轮、三轮巩固复习。当然，每天早上背完一个新的Unit之后，我们需要在第30分钟、晚上、第2天、第4天、第7天、第15天及第30天、对每个单元进行及时重复复习。
【具体方法】：早上：拿一张白纸挡住中文意思，只看英文单词开始背诵，勾出不认识的单词。背完一个Unit之后，立刻把勾出的单词再背一遍（依旧遮住中文意思），如果还是有某个但系不认识，就再打勾背诵；30分钟后：把勾出来的单词重新自测一遍；晚上：睡前把打了2次及以上勾的单词重新自测一遍。以此类推，反复记忆。
【注意要点】：一定要严格按照表格重复，不要偷懒！不要偷懒！不要偷懒！如果偷懒一次，漏下一两个单元，今天耽误了，那明天想补救就会很难。比如，你3月20号背诵了Unit 12，你不仅要在30分钟后和晚上睡觉之前复习两遍Unit 10，你还需要在背完Unit 12后同步复习之前背过的Unit 9、Unit 8、Unit 6、Unit 3。
（4）语境！语境！语境！用语境让记单词更加深刻
上文也讲了两种背单词的方法，中后期一定要以真题阅读为核心，毕竟单词本质上还是为了看懂真题阅读。因此，背完2-3轮之后，就可以开始刷真题了，在具体的语境中背单词。
一方面，同一个单词在不同的真题阅读中含义是不同的。为什么单词背了好几遍，到了具体的阅读中，单词也认识，阅读还是看不懂呢？因为你掌握的语义不一定就是这个单词在这篇阅读中的意思，语境变了，意思也变了。因此，在阅读语境中背单词很重要，很多阅读往往会考熟悉辟意，导致你原来背诵的意思反而成了干扰项。
另一方面，利用语境对单词进行记忆强化。比如，以雅思考试为例，常见词汇一共5500个，但是剑桥雅思真题就有10多套，总计出现的词汇就有54000个。也就是说，平均每个常见词出现的频率是18次。在我们阅读文章的过程中，常见词汇没出现一次，大脑就会强化记忆一次，刷阅读可以不断地进行强化记忆，直到记得很牢固。
总结单词背诵的科学方法：利用记忆规律重复背诵+在语境中背诵+复述快速反应。
像学长之前使用的艾斯宾浩计划表+考研英语5500个词汇表+经典文章语境词汇表，比普通的背单词方法优点在于：
每天循环定期背诵不同词汇，同一词汇反复背诵，记忆效率更高，也很难忘掉；有针对性背诵常见词汇，平时使用频率高，有针对性记忆！最重要的是，还能在经典的阅读文章语境中背诵之前记忆过的单词，在加强记忆的同时还能了解文章中词汇的特点。
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2、有哪些方便成人使用的背单词APP？（1）百词斩★★★★★
全民用的最多最火的背单词神器，下载量高达3亿，评分超级高。关键是适合不同年龄层次的人，可根据自己的身份选择不同的单词文本，有小学、初中、高中、大学、四六级、专业六级、八级，适合零基础的成年人从头开始学习。还有不同的背单词场景，根据不同的图片背诵单词，记忆效果很好，对零基础的成年人很友好。
（2）沪江开心词场★★★★
趣味性极强的背单词神器，成功解决了背单词枯燥无味的问题。这个APP最大的特点就是，在闯关的过程中，顺便把单词背诵了，轻松有趣，很适合成年人在上下班地铁上背诵。闯关的过程，也是检验你是否掌握单词的过程，不记住，闯不了关，让你干着急，激发你的闯关欲望。
（3）扇贝单词★★★
不仅可以背单词，还可以做笔记。和其他APP不一样，这个软件背诵单词的速度飞快，不过还会有第二轮的检验，反复巩固，加强背诵效果。背诵之前，还会问你认不认识这个单词，如果不认识，出现的频率会更高。
3、成人如何系统学习语法？（1）语法书+视频课
对于零基础的成年人来说，单词可以自学，但是语法肯定是不行的，各种句型和用法太过复杂。找一个靠谱的语法老师，网课就成，网上几十块钱。买一本该老师视频配套的语法书，跟着老师一步一步学习一遍，不懂的地方就多听几篇，听完视频对着语法书练习，整本书过完一遍，一定会有质的飞跃。
（2）学习词性
词性是一个单词在句子中的作用，不了解词性，就无法系统学习英语语法，更别谈提高英语阅读水平了。英语中的词性共有十类:名词、动词、形容词、代词、数词、冠词、副词、介词、连词、感叹词。 按照作用和例句，我放了以下的图：
（3）学习时态
和中文一样，英语也有时态，时态就是表示一个动作或者事件发生在什么时间段。常用的时态一共分为10种，包括一般现在时、一般过去时、一般将来时、过去将来时、现在进行时、过去进行时、现在完成时、过去完成时、现在完成进行时、过去完成进行时。
（4）学习常见的英语从句
1）主语从句
在复合句中充当主语成分的句子叫做主语从句。
例句：Who will be our monitor hasn't been decided yet.
2）表语从句
用作表语的从句叫做表语从句。引导表语从句的关联词与引导主语从句的关联词很多都一样。连接表语从句的连接词有:that, what, who, when, where, which,whoever，whichever 等。
例句：He has become what he wanted to be ten years ago.
3）宾语从句
在句子中起宾语作用的从句叫做宾语从句。宾语从句就是一个句子作动词或介词的宾语。宾语从句在复合句中作宾语，位于及物动词后。
例句：Do you know what he likes?
4）定语从句
是由关系代词或关系副词引导的从句，其作用是作定语修饰主句的某个名词性成分，相当于形容词，所以又称为形容词性从句，一般紧跟在它所修饰的先行词后面。
例句：The dog that/which was lost has been found. (失踪的狗已经找到了。)
4、看美剧、小说、教科片可以提高阅读水平吗？
成年人学习英语的一个很大的误区是：通过看美剧来提高阅读能力？这显然是不可取的。
5、提高阅读水平的正确方法
有了一定的单词和语法基础，一定要通过阅读外文文章来练习阅读。当然，一开始一定要循序渐进，先找简单的素材来阅读，一步步强化。这里有两个小建议：
（1）精读：阅读正规的外文文章—经济学人
《经济学人》是一份由伦敦经济学人报纸有限公司出版的杂志，创办于1843年9月，创办人詹姆士·威尔逊。杂志的大多数文章写得机智，幽默，有力度，严肃又不失诙谐，并且注重于如何在最小的篇幅内告诉读者最多的信息。该杂志又以发明巨无霸指数闻名，是社会精英必不可少的读物。
里面的文章十分经典，经常出现在考研的阅读理解里面，可见里面的用词、用句的高水平。还有很重要的一点，就是《经济学人》里面还会涉及大量的词汇、固定搭配以及长难句，不仅仅是提升阅读水平，对于词汇积累、语法提升等都大有好处。
就里面所有的板块和内容而言，个人最喜欢其中的 obituary 和 special report 部分，前者会写很多有趣的人，很有意思。后者则涉及政治、经济、社会、科技领域的时新专题报道，属于涨知识的必备栏目。
【阅读方法】：我之前是每天读一个小时，最开始大概能读两篇，现在基本上能读三篇了。所以原来三天才能完成一个专题，现在两天基本上能看完，至于积累练习的时间另算。自我感觉无论是阅读速度还是理解能力都有很大的提升了。
阅读方法因人而异因目的而已，个人目的在于两点，第一点在于积累观点、结构等素材，第二点在于提高阅读效率，积累单词，扩充词汇量。
以下简单说明下个人的阅读步骤，希望能够提供些许的意见。
【第一步】：扫标题，图片，小标题，看完之后大概猜测文章是关于什么的，目的在于对文章有个模糊的印象。
【第二步】：重点略读，主要读每段第一句和最后一句，大概了解每个段的内容，目的在于对文章结构有个整体把握，比如典型的结构——介绍问题、给出原因、提出解决方法、说明潜在风险、对未来进行判断。
【第三步】：全文略读，读的时候让尽可能多的信息进入眼眶，略读次要信息，抓重点信息(核心观点、重要前提、重要假设)，并对重点信息进行精读，同时对觉得不错的内容再进行标记。目的在于掌握重点信息，方面以后复查或者积累写作素材。(这时候不懂的单词可以圈起来，只要不影响文章大意理解就不查，等到最后一步再查)
【第四步】：不断来回查找信息，对比是否存在疏漏，目的在于梳理文章结构，掌握文章整体脉络。
【第五步】：带着结构重新略读阅读信息，精读标记信息，看是否理解清楚，是否需要进一步的查询工作。
此外我很喜欢也很推荐在阅读的过程中去记单词，不只是看到陌生单词，打开词典，然后看了一眼中文意思就结束了，因为你既没有记录的过程，也没有背诵的过程，更不用提练习了。
我的方法一般是略读时圈出不认识的单词，细读时通过上下文去猜测单词大概意思，然后阅读结束后查找释义进行比较。然后抄到单词本上并写下例句，以后翻起时也对照例句去掌握单词的用法，这样才算真正掌握该单词。
（2）泛读：利用碎片时间练习阅读能力—BBC新闻
学英语的目的之一就是能够正常阅读，看新闻无疑是提高阅读水平的极佳方式。国外最原汁原味和全面的新闻要属BBC了，上面的新闻十分全，初学者建议阅读简单一些的板块，比如偏向日常生活类的。等到英语水平提升了，可以选择政治、科技等难一些的板块。值得注意的是，BBC有一个一分钟新闻，特别适合上班族在上下班途中阅读，读个几个新闻，就到公司了，每天的小日子会过得特别充实。
三、成人如何快速提升英语口语和听力1、成人如何快速、有效提升听力？
听力练习重在坚持，辅助一定的方法，每天练习30分钟，坚持不懈，3个月就会有不错的效果，针对成年人学英语听力的普遍问题，我总结了以下三个注意点：
（1）打好基础：学会听词—掌握语料
对于听力基础差的，千万不要好高骛远，一定要从基本的听力单词开始听。试想一下，连单个的单词都听不全、听不懂，把这些单词连在一起成了句子，那就更听不懂了。我的听力从小到大还算不错，江苏高考听力错了2个，大学英语六级裸考过了。但是第一次做雅思听力的时候，认真听了 2篇，发现一大半都听不懂，做题完全跟不上，一对答案，发现只对了几个，惨不忍睹。
因此，如果听力基础一般，一定要先从听力语料库入手。可以先翻一下王陆的语料库，如果发现大部分词汇都听得懂，听到单词能立刻反应和拼写出来，且正确率在百分之90以上，那就直接跳过，不用浪费时间。否则，还是踏踏实实把语料库一遍一遍听过去。
这本书是一本听力词汇书，并且附了音频，平时可以做做听写，当你听完几遍之后，发现没有生词了，就说明基础已经打好了。语料库是一本很好的辅助，要坚持精听+默写+背诵。一边听音频，一边动手默写，零碎时间还可以来背诵。一些单词或者句子听不懂，是因为你对这个单词的敏感度不够，反复多刷几遍，就会形成本能反应，后期会有质的飞跃。只要语料库正确率达到了 95%，那么听力 6.0 应该是没有问题的，基础分已经拿到了。我雅思听力一战 8.5，语料库是帮了不少忙，我当时就是前前后后刷了4遍，基本能够听出所有单词了。
虽然这是一本雅思听力书籍，但是内容较为基础，单词都是很常用的词汇。即使你不考雅思，这本书也是完全适用的。
（2）学会精听：提升听力的核心
听力是需要一定量的练习的，一定要保证每天的感官刺激。刚开始练习听的时候，可以每天练习1-2 篇，等到后面基础打牢固了，再慢慢增加练习量。
可以每天挑 1 篇着重精听，先用正常语速或者 0.5、0.8 倍慢速听 2-3 遍，直到能听懂大意的百分之 90，然后再调到 1.25或 1.5 倍速听 2-3 遍。听写的时候，建议边精听边跟读，这个方法有快又最有效，如果边听边写，效果肯定是很好的，但是太费时间了，性价比不高，很浪费时间。前期精听是很煎熬的，效率也会很低下，但是坚持一个月之后，肯定会有质的变化。
听力语段需要听三遍以上。因为第一遍不可能完全听懂的，第一遍听的时候是为了对文章有一个大致的了解。第一遍做完题目后，做错的题不要直接看答案，而是通过反复回听听出正确答案，实在听不出来了，再去看看自己到底卡在哪个地方了。如果是第一遍听完就看正确答案的话，我们的脑子里就有正确答案的记忆了，就会下意识着重听答案对应的词句，这样就达不到训练的效果了。
（3）多听—每天练习1小时
首先是听词。在掌握尽可能多的新单词的基础上，记住它们的发音。
其次是听句子。重点是听英语中常见的发音现象，如连读、弱读、吞音等，以免遇到时不知所措；
最后听段落。平时多听听较长的段落，有助于提高自己的专注力。
（4）听速—快慢结合
如果想提高听力反应速度，可以逐渐从慢速过渡到正常速读。在所有的慢速材料中，推荐VOA慢速英语。练习的时候一定要听懂每一个单词每一个句子，不要留下任何死角。一旦习惯了这种语速，就可以听正常语速的材料了。
（5）发音—练习准确发音
自身准确地道的英语发音不能让你在听力上面无往不利，但是不准确不地道的发音绝对不能有效的解决听力问题。而准确地道的发音往往又得之于在听力中纠正自己的发音。两者是互相进行的。
2、成人如何快速、有效提升口语？
成年人学不好口语的最大原因就是练习的机会少，没有语境和氛围，同时由于从小到大的成长环境，大部分人都不敢张口说，于是就成了现在的哑巴英语。这里给出三个最为简单有效的建议：
（1）积累常用的英语表达
我们在学英语时候要清楚地知道，高频表达是我们表达的主要核心。因此，在选择的时候可以选一些英语口语常用对话之类的材料。另外，外国日常生活视频也是一个很好的选择。在口语练习的同时还能积累日常用语。
（2）提升准确性—解决说出来的内容错误连篇的问题
平时要学会用录音方式纠正语法错误。关于语法方面的问题，其实不用花费太多精力，只要能够达到基本的要求就可以了。平时练习过程中，用录音把自己练习的句子都录下来，然后看看哪些语法问题是自己经常犯的，然后有意识地去纠正，直到这类语法错误再也不会犯了为止。
（3）提高丰富性—解决说出来的内容过于简单的问题
首先，任何问题，一定要用完整句子对话。面对任何问题，都不能只回答表面内容，一定要在此基础上展开回答。如果别人问你一个问题，你只回答 Yes 或者 No，那如何提高口语呢？即使遇到了一个你根本不了解或者不会的问题，也千万不要用：“Sorry, I don’t know”或者“No”来回应。比如别人问了一个最基础的问题，“Where are you from?” 你千万不能只说：“I come from Beijing.”正确的做法是：先说明你来自北京，然后介绍一下北京的风土人情、家乡美食等等，最后再和对方互动一下，问你去过北京吗？或者你觉得北京这座城市怎么样呢？
其次，多使用一些复杂句和从句。然后在平时练习过程中，要将简单句和复杂句交错使用，不要一直用简单的句子，这样会显得你的水平很 Low，也不要一直说很复杂的句子，因为很容易出错。在变换不同的句式的时候，记得不要出错。避免一直说简单句的最好方法就是，多说一些稍微复杂一点的从句，比如定语从句、条件状语从句、主语从句等等，同时一些相同意思的句子也不要用重复表达，要学会多尝试用不同的句式说出来。
（4）找人一起练习
其实，跟会说英语的人在一起练习是很重要的。应该很多人都知道马云的英语口语能力吧，小时候的马云敢于在西湖边与外国小朋友对话，这也是他后来可以使用英语与美国国家领导人对话的关键因素。因此。找一个会说英语的伙伴，不管是同学、邻居或是工作同事都是不错的选择。
（5）通过美剧学习口语
通过美剧学习英语口语也是很多人可能有尝试的方法，对于上班族来说可以一边放松心情的同时学习英语。我建议可选择那些与日常生活比较贴近、故事情节较强的影视材料，像《绝望的主妇》这种。
最后，祝大家在英语学习路上心想事成！
